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健康的手掌，是均匀的淡粉红色 。
一旦，手掌发红，大小鱼际两处，出现红色的斑点、斑块，一定要提高警惕，医学上称这种情况为“肝掌” 。
而肝掌的出现，主要发生在肝炎、肝硬化者身上 。

第一字：酒

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不论是小酌，还是豪饮，都会损害肝脏健康 。
喝入人体的酒精，90%以上都是需要通过肝脏来分解代谢的 。
不论是酒精，还是酒精的代谢产物，对肝脏都有一定的毒害作用 。
长期喝酒，不但会诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，还会加速肝癌的发生 。因此，想要肝好，一定要远离酒饮 。
第二字：熬

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意指熬夜 。
长期熬夜，睡眠不足，也是导致肝脏病变的重要因素之一 。
肝藏血，人卧血归肝，肝脏在睡眠休息时，可以自我修复与休息 。
一旦长期熬夜，不但会导致肝血不足，还不利于肝脏功能的自我修复，久而久之，会诱发各类肝脏病变 。
因此，想要肝脏健康，一定要保证良好的休息，切莫熬夜 。
第三字：气

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意指不良情绪 。
中医讲：气大伤身，更伤肝 。生气时，人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加 。并且，长时间情绪抑郁，得不到疏导，会引起“肝气郁结”，危害生命健康 。想要肝好，尽量少生气，尤其是不要生闷气 。
养护肝脏，坚持做好这几点

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1、晨起一杯水，促排毒
一日之计在于晨，清晨起床后，也是护肝排毒的好时刻 。早起后，喝一杯温开水，不仅可补充体液，稀释血液，还可促进肝肾排毒 。因此，早起一杯温开水，保护肝肾，促排毒，尤为重要 。

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2、常喝一杯茶，护肝脏
用一些护肝排毒小植物，泡水喝，对于肝脏健康，大有益处 。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理气，解郁，改善心情，滋养心肝血脉 。
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，其性质温和，《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火 。" 。
将其晒干后，泡水代茶饮，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发 。

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白古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤 。
白古丁，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上 。
现代药理研究表明，白古丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用 。此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力 。

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3、保持一份好心情，疏肝郁
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁 。良好的情绪，有利于疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康 。经常微笑，可疏肝郁，促进肝气抒发，更利于肝脏健康 。多微笑，保持美丽的心情，是非常重要护肝事宜，莫忽视 。

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