如何保养肝脏的健康
1.首先需要保持良好的心态 。很好的情绪肝脏的排出代谢就会使毒素进一步吸收病情舒畅以后，这些毒素代谢就会很迅速的排泄 。
2.戒烟戒酒，烟和酒精对肝脏的损伤是比较严重的，特别是在酒精的作用下就会形成脂肪性肝病酒精性肝硬化严重的就会出现肝纤维化肝癌 。
3.不吃新鲜的水果蔬菜，做到营养均衡，特别是绿叶蔬菜，也可以用一些鱼肉蛋，还有丰富蛋白质的食物，这些含有丰富的维生素蛋白质，就可以对肝脏的修复有一定的效果 。
4.多饮水水分就可以促进细胞的新陈代谢，从而有益于肝脏排毒，这种情况的话需要适当的运动，通过运动增加体质的免疫力 。
肝脏我们人体一个最主要的排泄毒素的主要器官 。直指代谢以及内分泌激素水平都是通过肝脏代谢的，所以说保护肝脏需要从原发病治疗，如果有高血脂高血压，或者是酒精性肝硬化，脂肪肝，肝炎，这些都可能会加速肝脏的损伤，需要及时的控制原发病定期复查指标的变化 。。
大家好，我是肝病治疗专家马继顺，肝病临床治疗经验丰富，有问题可以向我提问，关注我还可以了解更多的肝病知识 。
一般情况下，肝病患者表现为体乏无力，恶心，呕吐，腹胀，小便黄，脸色暗沉等，有时会出现低烧或是肝区疼痛，黄疸等现象 。所以有以上症状，要尽快去医院就诊，不要耽误时间 。
得了肝病的患者应注意休息，合理搭配饮食，合理的营养有利于肝细胞的修复与再生，增强免疫功能，促进肝脏功能的恢复 。但是不能多吃海鲜及辛辣食物，不要喝酒 。
保护肝脏，尽量不喝酒，不服用伤肝的药物，平时注意保持情绪稳定，心情舒畅，尽量少生气，睡眠时间要充足 。
肝者，将军之官，谋略出焉！
肝脏，又被称为“哑巴”器官，因其没有疼痛神经 。
因此，许多肝脏病变，不痛不痒，不易察觉，发现时已到了中晚期 。

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中医讲：有诸内必形诸外 。
肝病也是“有迹可循”的，当肝受损，身体外在会给出“信号”，需要细心观察 。
1、眼睛干涩

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肝开窍于目，肝和，则目能能辨五色 。肝脏健康，则眼睛炯炯有神，清澈明亮 。一旦肝脏受损，导致肝血不足，则眼睛易出现干涩、酸痛 。如果，眼睛经常处于这种状态，需要警惕肝血不足，肝脏受损所致 。
2、脸色晦暗

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中医讲“肝衰先上脸” 。肝藏血，一旦肝脏受损，导致血液供给脸部肌肤受阻，则脸色会晦暗发黑 。此外，如果肝受损，导致毒素无法及时排出，也会导致脸色晦暗，甚至出现粉刺、色斑 。3、指甲易断

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中医讲，肝主筋，其华在爪，爪甲的荣枯变化，与肝血有密切关系 。肝血充盈，则指甲坚厚，颜色润泽，并且，有一定的硬度 。若肝血虚亏，则指甲软薄而脆，颜色枯萎，容易劈裂，甚至凹陷 。
4、尿液发黄

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尿液，是肝肾健康的一个指标 。肝肾健康，则尿液淡黄，清澈不浑浊，无明显异味 。一旦肝受损，影响胆红素的代谢，会导致尿液颜色发黄，甚至出现浓茶色 。
5、手掌发红

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