4、坚持一项运动，强肝脏
适当的运动，可强健肝脏功能，亦可促进肝脏排毒，减少肝脏负担 。多走路，是很好的护肝运动 。走路，有助于血液循环，促进排毒，减轻肝脏负担，亦可强健肝脏，增强肝脏的解毒能力 。闲来无事，经常走一走，散散步，还可改善心情，有利于疏泄肝郁，保护肝脏 。

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5、经常推一推，通肝经
中医讲，肝气一通，百脉皆通 。通肝经，重在一个推字 。推脚，先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍 。

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推腿，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍 。

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推肋，双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次

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肝脏作为人体的最大消化腺，除了分泌胆汁参与食物的消化外，还具有物质代谢功能(蛋白质、脂类、维生素、激素)、凝血功能、吞噬及免疫功能、解毒功能、生物转化功能及调节人体微量元素的功能 。所以说肝脏一旦发生病变，以上功能会发生异常，出现各种相应的症状而影响身心健康 。


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肝脏发生病变早期会出现乏力、食欲减退、厌油食、面色黝黑、不明原因的出血、黄疸、肝区不适症状及体检时发现肝脏肿大、肝功能化验结果异常的现象 。引起以上这些症状的常见肝病有病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝病、药物性肝炎、自身免疫性肝病、肝脏血管病变及肝硬化肝癌、肝衰竭等 。这些疾病有各自不同的病因和发生机制，因此所表现出来的症状也有所差异 。

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平常生活中出现以上症状或体检化验肝功能发生异常时要警惕肝脏病变存在的可能，就要及时进行肝脏B超、CT、核磁共振及针对性的化验检查，了解肝脏疾病的性质和肝脏功能受损的严重程度，然后进行合理正规的治疗，切不可麻痹大意而延误诊断治疗 。


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肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成解毒排毒等作用 。肝脏也制造消化系统中之胆汁（最大的消化腺） 。当肝功能下降时有:无食欲,厌恶油腻,想吐,皮肤黄,没力,尿黄,肝区不适，也会出现视力下降、脱发白发出现，指甲有竖纹等 。

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当身体出现以上情况时，应经常去医院检查，防止病情进一步恶化（肝炎、肝硬化、肝癌等） 。肝脏最大的敌人就是生气、动怒，饮食主要有：蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等，少吃油炸食品、少烟酒、多清淡，少吃辛辣食品 。生活有规律，不熬夜，适当的去运动，加强锻炼，提高身体的免疫力 。
我哥心_有你，不是医生，知道的不多，希望能对你有所帮助，谢谢
谢谢邀请，肝脏是人体最大的解毒工厂，但也是人体最沉默的器官之一，一般肝脏如果出现问题，症状通常不明显，而发现肝脏问题的时候，往往都是比较严重的时候，比如肝硬化或者是肝癌，这也是肝脏疾病最危险的地方 。但其实肝脏出现问题以后，也并不是一点症状都没有，比如每年在体检中是能够判断出来脂肪肝的，比如体检报告中的肌酐如果升高也说明肝脏出现问题了，这些都是比较容易察觉的 。

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