有的父母和朋友会知道，当孩子去体检时，儿童保健医生通常会建议孩子多晒晒太阳。但是，晒太阳的最佳时间是什么时候，多长时间？还有，宝宝可以晒太阳吗，宝宝怎么晒太阳才能避免太多阳光对宝宝皮肤的伤害？这些细节问题通常在医生出诊时没有，在儿童保健时会详细说明。但是，这些都是我们在帮孩子晒太阳时应该注意的一些问题，家长还是需要仔细了解的。

孩子是父母未来的希望，孩子是国家未来的栋梁。事实上，父母通常非常愿意做任何对孩子有益的事情。浴真的对孩子的成长有好处，家长一定会听从保育员的建议。但孩子在不合适的时间晒太阳不一定有益，容易引起皮肤问题。我们不能低估孩子的事，哪怕晒太阳都是小事。不过俗话说得好，欲速则不达，切不可操之过急，最好花点时间了解细节再做。

医生建议晒太阳的最佳时间是上午10点前和下午4点后，这是孩子晒太阳不损伤皮肤的最佳时间。值得注意的是，特别是在12:00-4:00之间，太阳比较猛烈的时候，建议孩子尽量不要暴露在太阳下，否则容易损伤皮肤的细嫩，严重的话可能会出现皮肤病。

如果孩子很小，也就是说如果孩子是宝宝，千万不要直接把宝宝放在室外晒太阳，至少要等到宝宝长到3到4周，再把宝宝带到室外晒太阳。而且需要注意的是，对于小宝宝来说，开始晒太阳的时间要短，不要一开始就马上全身晒。专业儿科医生建议:先从太阳的一部分开始，然后慢慢逐渐增加晒太阳的时间，扩大晒太阳的范围。宝宝在户外晒太阳的时候，千万不要让宝宝吹太久，因为吹太久很容易导致宝宝感冒。其实不仅仅是宝宝，孩子最好也是尽量循序渐进的晒太阳。

父母和朋友也特别喜欢帮助孩子晒太阳。儿童的头部和面部不应直接暴露在阳光下。最低要求是孩子的眼睛不要暴露在阳光直射下。还有一点要知道，如果孩子过敏，家长朋友要适当让孩子少晒太阳，防止孩子皮肤过敏。此外，过敏儿童在晒太阳或进行户外活动时，应尽最大努力保护皮肤。

其实晒太阳是日常生活中很常见的事情。孩子和成年人，正常情况下每天都会得到一点阳光，每天可以带空阳光，对我们的身心都是相当有益的。因为在阳光下，我们会莫名其妙地感到快乐，阳光也能促进钙的吸收。每做一件事，都要知道它的好处，才有前进的动力。接下来我们来听听医生怎么说晒太阳的好处。

每天晒日光浴对我们的健康非常有益。首先，它可以帮助我们促进人体内甲状腺素、肾上腺素和色素的分泌，从而改善我们的情绪，使我们的情绪积极乐观。第二，太阳有杀菌消毒的作用。太阳里有紫外线。紫外线其实是一种天然的消毒剂，可以杀死流感病毒、麻疹病毒等。

随着年龄的增长，容易引起骨质疏松，阳光可以预防。儿童可以通过晒太阳来补充钙，成人也可以。钙会随着年龄的增长而逐渐流失，所以适当的晒太阳有助于补充体内的钙。科普一下，不是太阳直接补钙，而是阳光可以帮助我们促进维生素D的生成，维生素D可以略微增加人体的钙含量。

此外，晒太阳还有很多好处。日光浴可以帮助人体促进血液循环，促进胃酸分泌，改善我们消化系统的功能。日光浴也可以帮助我们快速燃烧脂肪，达到减肥的目的。
【注意:医生建议多晒太阳。让我们找出正确吸收阳光精华时应该注意的事项。】所以晒太阳有很多好处。如果实在忍不住，那就选择组织一个小组，在最合适的时间享受阳光浴吧。