正常的“期”是多少？做好这三件事，延缓更年期！更年轻随着女性年龄的增加，尤其是进入更年期后，女性的卵巢功能逐渐丧失，更年期是女性身体的重要表现。那么，女性更年期的正常年龄是多少，有什么办法可以延缓更年期，让她们更年轻呢？

虽然更年期是每个女人都会经历的，只是时间不同而已。根据调查数据，女性的最佳绝经年龄为50-54岁。进入50岁的女性，已经到了知天命的阶段。而且绝经后，心态和情绪相对稳定，会更容易接受自己老了甚至更年期的事实。
【做好这3点 延迟绝经！更显年轻】然而，如果你想推迟更年期，你应该做好这三件事
1.保持良好的心态
一个人长期抑郁焦虑，就会显得憔悴苍老。相反，如果他一直是个“乐天派”，就不会遇到老的。人活在社会中，矛盾随时会产生，随机的事情也往往会发生。因此，通过不断调整心理，保持良好的心态，保持青春常驻，延缓衰老是非常重要的。

2.定期健康检查
绝经后，许多疾病的发病率会增加，可以尽早发现并治疗定期健康检查。比如每月一次的自乳检查和每年一次的定期子宫涂片检查，可以尽早诊断乳腺癌或宫颈癌的发生，从而提高治愈的几率。

3.多吃补血的食物
绝经后妇女饮食不良会增加贫血的风险。研究人员表示，对于老年女性，应尽早发现贫血症状，通过饮食调理，尽早加强铁、维生素B12、氨基酸的摄入，并给予必要的治疗，控制老年女性贫血。可以多吃！
阿胶一直是女性滋补保健的好产品。促进造血，显著增加红细胞和血红蛋白含量，对缺铁性贫血、出血性贫血等症状有很好的疗效；另外，吃阿胶可以通过补血来滋养皮肤，达到护肤的目的。阿胶富含胶原蛋白，食用后能使皮肤变得细嫩有弹性。它可以通过滋养气血来滋养皮肤，使皮肤红润有光泽。能有效改善黑眼圈，有很好的去眼角效果。