是我们人体内的排毒工厂。要想维持其正常运行，必须做好日常维护工作。如果肝脏中的毒素没有被有效清除，肝脏毒素积累越多，对健康的危害就越大。那么如何才能帮助肝脏排泄毒素，保证肝功能正常呢？饮食调理是首选。在这里，我将介绍一些滋养和保护肝脏的小天然成分。虽然很丑，但是对的作用很大，可以经常吃。

蒲公英又被称为“最佳解毒草”，具有消肿散结、清热解毒的功效。具有良好的清肝解毒、预防痔疮和妇科疾病的作用。对于喜欢喝酒的男人来说，最有害的是肝脏。蒲公英根能保护肝细胞，有效消炎。

红枣中含有的糖和蛋白质是肝脏的营养物质。能促进肝脏蛋白质合成和代谢。狗头枣个头大，皮薄肉厚，核小，香甜爽口，可溶性糖、维生素、淀粉含量远高于其他红枣。糖是保护肝脏的重要物质。红枣中含有的多糖和维生素C对肝脏有很好的保护作用。

苦荞麦生物类黄酮对半乳糖胺和四氯化碳引起的急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝和中毒性肝损伤有一定疗效。一天工作下来，喝一杯热茶犒劳一下自己。

菊花味甘苦，性微寒；具有祛风清热、解毒消炎、清肝明目、滋补护肝等功效。对肝阳上亢、肝火旺、眼疾有很好的辅助作用，是一种很好的养肝护肝的产品。黄菊茶有三个特点:“香、甜、润”。还具有祛风清热、明目的功效。金丝黄菊具有很高的饮用价值。用黄菊制成的茶气味芳香，能解暑生津、祛风润喉、养眼解酒。

辣木籽是一种营养丰富的食品。每天吃几粒种子，不仅有利于女性的健康、减肥、排毒，还具有一定的效果。经常食用辣木籽可显著增加血管流量，改善肝脏微循环，减轻肝损伤，改善蛋白质代谢、抗氧化能力和肝脏病理。

梅干可直接食用或浸泡在水中饮用，具有良好的通便、排毒、生津止渴的作用，对肝脏有明显的保护作用。李子干中含有多种氨基酸，对肝脏有明显的好处。经常吃梅子可以预防人体肝硬化、肝腹水等肝病的发生。

许多男人经常喝酒。喝酒对肝脏危害很大，会大大增加患肝硬化和脂肪肝的可能性。边肖建议大家平时可以多喝点葛花茶。它具有醒酒的作用，泡茶可以解酒，并且有很好的养肝护肝的作用

我们在家的时候怎么吃？我们吃过山药粥吗？其实用山药煮粥营养价值很高，可以充分发挥山药的营养特性，起到很好的护肝作用。干山药不仅看起来很好，而且味道很好，像新鲜的山药。喜欢喝粥的朋友不妨试试用山药煮粥，喝粥养肝。
【不要觉得他们长得丑，而是肝毒的“天敌”。他们经常吃一点肝病远离你】