现在季节还在冬天，但是冬天已经结束了，现在是春天。在这个季节交替的时候，我们必须注意保健，增强免疫力，不要给疾病留下机会。这时候外面温度还低，湿度降低，天气还比较干燥。在护肤方面，很多人会更加注重保湿和抗衰老，会更加依赖各种化妆品。事实上，要真正追求皮肤健康和身体健康，每个人都应该多吃绿色有机蔬菜和水果。这样会让你的皮肤发亮，保持健康！
和这个东西一起煮，一天一碗，睡的很香，精神很好，经常喝的少！

苹果富含各种维生素，其中维生素C含量丰富。维生素C可以帮助维持红细胞的浓度，刺激抗体和白细胞的产生，增强抗病能力。

苹果含有矿物质元素硼和锰，可以增强骨骼。硼可以大大提高血液中雌激素等化合物的浓度，有效防止钙流失。医学专家认为，如果绝经后妇女每天可以摄入3克硼，她们的钙损失率可以降低46%。更年期女性多吃苹果，有利于钙的吸收利用和骨质疏松的防治。

吃苹果小米粥有很好的美容效果，可以补充皮肤所需的水分和营养，淡化色斑和皱纹，使皮肤细腻光滑，防止衰老。女性经常喝皱纹少。
【苹果和这个东西一起煮，每天一碗。睡得香，精神好。女性经常喝皱纹少。】你喜欢这样吃吗？