每个器官都有相应的功能，的主要功能是解毒。肝脏负责糖、脂肪和蛋白质的解毒和，人体的大部分代谢和毒素分解都是由肝脏完成的。所以肝脏也是最脆弱的。当肝脏受损时，人体会出现精神萎靡、烦躁不安、焦虑不安、狐臭、发油过快、指甲和眼球发黄等症状。
肝脏在人体中起着至关重要的作用。当肝脏受损时，也会影响脾胃功能，导致消化能力降低，新陈代谢变慢。肝脏受损，人体所需的营养物质没有按时、按量提供，会影响身体各个器官，使其无法正常工作。导致气血不和，肝血不足。肝毒素少的人往往睡前做三个动作，一个月后肝脏变得越来越干净。

1.睡觉前摸摸你的脚
睡觉前，双手触摸双脚，拉伸腰部周围的韧带。在拉伸韧带的过程中，可以增加体内的血液循环，进而刺激肝脏激素的分泌，促进肝脏排毒。还能增强肝脏的解毒能力。睡觉前用双手摸脚是非常重要的。双手触脚前伸直双腿，弯腰伸脚。最好每天坚持3分钟。

2.睡前敲敲你的头
睡前敲敲头顶，可以促进肝经的循环，帮助肝脏代谢体内毒素，提高肝脏的造血能力，缓解精神压力。睡前坐直，敲头顶也能保护肝脏，排出有毒废物，有助于日常。敲头顶时要注意，双手用力要适当。用力过小是不行的，用力过大会带来不适。

3.睡觉前击掌
睡前击掌可以放松身体，缓解一天的疲劳，促进人体血液循环，使肝经畅通。每天睡前高强度运动有助于日常养生、保养肝脏、减少肝脏毒素。一个月后，肝脏变得更干净、更健康。跳高时，你应该坐直，挺直腰和背，用手臂的力量跳高。
【中医认为，肝脏毒素较少的人通常在睡觉前做3个动作来帮助维护肝脏】
肝毒素少的人往往睡前做三个动作，一个月后肝脏变得越来越干净。睡前双手摸脚，增强血液循环，疏通肝经；睡前敲敲头顶，可以帮助肝脏排出体内有毒物质，保护肝脏健康；睡前高强度运动可以增强肝脏的新陈代谢和排毒能力，有助于日常养生。除了这三个动作，你知道保养肝脏的动作吗？