痛风之所以被称为“不朽的绝症”，主要是因为它给人带来的痛苦无法用语言来形容。而且痛风无法治愈，还会复发。
【痛风发作太难受。每天做好这5项尿酸，远离痛风困扰！】嘌呤代谢紊乱和排泄是引起痛风的重要因素。因此，积极尿酸可以降低痛风的发病率。
接下来我们来介绍一下日常生活中如何稳定尿酸，预防痛风。

1.控制体重
肥胖会抑制胰岛素分泌，阻碍嘌呤排泄，导致尿酸代谢紊乱。
大多数肥胖者不喜欢，长期暴饮暴食会导致高尿酸血症和痛风。
所以要想远离痛风，一定要积极控制体重，避免超重。

2.定期检测尿酸
因为每个人的体质不同，身体的调节功能也会有一定的差异。
并不是说没有症状的尿酸就没有问题。如果女性每升尿酸高于357，男性高于416，必须接受治疗，否则病情会加重。
建议定期检测尿酸，根据检测结果治疗，有效预防痛风。

3.多喝水
饮水能促进尿酸排泄，减少尿酸盐结晶形成，对预防痛风有明显效果。
建议高尿酸患者每天喝足够的水，尽量选择白开水。不宜用啤酒、浓茶、饮料代替，可在水中放入适量的菊花、金银花、决明子等花草。

4.控制你的饮食
痛风是一种代谢性疾病，但它的出现大多与人的饮食有关。因此，为了预防痛风，需要及时调整饮食结构。
避免高嘌呤食物，如动物内脏、豆制品、海鲜、肉汤等。

5.坚持锻炼
许多患者长期久坐不动，导致体内血液循环不畅。各种物质在体内积累，包括尿酸，长此以往会引起痛风。
运动可以帮助尿酸排泄，减少尿酸盐结晶的形成。建议大家勤做有氧运动，比如跑步、瑜伽、太极、骑自行车等等。

痛风发作时，除了采取药物缓解疼痛外，还可以采取以下措施缓解症状。
1.在疼痛的部位冷敷
痛风发作时，可在疼痛部位敷冰袋或冷毛巾，可缓解局部炎症和疼痛。
注意不要用热水泡脚或热敷，因为温度升高时，炎症和水肿会加重，导致更剧烈的疼痛。
如果水肿特别明显，可以稍微抬高下肢，下床时应减少站立时间。

2.分散你的注意力
痛风发作时，不要把所有心思都集中在关节上，可以适当分散注意力。比如看电影，听音乐，或者和朋友聊天。
另外要多喝水，及时排出多余的尿酸，对缓解疼痛非常有效。

通过以上文章的介绍，相信大家对如何降低尿酸，缓解痛风都有一定的了解。痛风不能治愈，但可以通过精心护理控制。
同时在日常生活中要积极预防痛风。只有养成良好的生活习惯，坚持适当的体育锻炼，定期体检，才能更好地预防疾病。