说到，一般建议多吃。人们普遍认为吃蔬菜不会使人发胖，但如果你长时间吃蔬菜而不吃任何东西，也会给我们的健康带来许多不利影响。首先，它会导致我们体内营养不良。那么，你是否也进入了多吃蔬菜对减肥有必要的呢？你有以下三个误区中的几个？今天，边肖将专门向你解释如何在减肥期间吃蔬菜。

误区一:蔬菜热量低，吃了不会发胖。
蔬菜热量不高，少吃也不会对我们的健康产生不良影响。但如果长期食用，莲藕、蚕豆、山药等蔬菜含有大量碳水化合物。与其他蔬菜相比，这些热量并不低。如果你在减肥期间以这些蔬菜为主食，请记住，不要吃馒头和米饭。

误区二:吃蔬菜对身体更好？
减肥的朋友普遍认为吃蔬菜可以减肥，所以拒绝其他肉制品。长期营养摄入不足，会导致我们体内营养不良等问题。其实蔬菜的营养价值很低。如果身体长期营养不良，会降低体内肌肉含量，减缓新陈代谢，实际上影响减肥效果。在减肥过程中，可以选择添加一些高蛋白的食物，如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等营养丰富的食物。

误区三吃菜清淡？
【减肥期间吃蔬菜也可能“吃”成胖子。你有三个误解中的几个】蔬菜确实含有很低的热量，但是很多女性吃蔬菜会觉得无味，所以会添加过多的食用油和调味料。事实上，用这种方式烹饪的蔬菜会不自觉地变成高热量高脂肪的食物，从而变成油腻的食物。所以在减肥过程中，吃的最重要的就是清淡，少油，少脂，少盐，这些也是关键。