秋天别总大鱼大肉,多吃这12道家常素菜,低热量高营养,特别下饭( 三 )

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1、准备一个新鲜的萝卜,清洗干净,先切成薄一点的萝卜片,再切成细细的萝卜丝,切好的萝卜丝放一旁备用

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2、准备切一些料头,小米辣两个切成辣椒圈,蒜瓣姜块全部切成片,准备一节大葱切成葱花,切好全部放入盘中备用,再放入一些八角

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3、准备一把粉条放入盆中,倒入温水泡软,泡软之后放入水中煮一煮,放入少许盐,再放入一些十三香,倒入一些老抽上色,最后淋入食用油防粘连。将粉条煮熟倒入盆中备用

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4、起锅烧油,放入所有料头爆香,炒香之后放入萝卜丝,萝卜丝炒软之后,放入一些盐,鸡精继翻炒

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5、翻炒入味之后放入粉条继续快速翻炒,将粉条飞翻炒均匀,盛入盘中,美味好吃的素炒萝卜丝就做好了。

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推荐食谱 【素炒萝卜丝】〖 食材清单 〗萝卜 青椒 红椒 干辣椒 葱姜

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1、准备一个萝卜洗净,之后将萝卜切成薄片,之后切成细一点的萝卜丝,切好备用

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2、准备葱小段切成葱花,再准备姜块拍碎切成姜末,之后准备青椒红椒去籽去蒂,切成辣椒丝,准备适量的干辣椒

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3、起锅烧油,油热之后放入葱姜蒜辣椒爆香,炒出香味放入萝卜丝继续翻炒,炒到萝卜丝变软,

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4、萝卜丝炒软之后,放入青椒红椒丝,再倒入一些清水,翻炒均匀调味,添加盐 耗油 。鸡精 十三香适量,适量老抽上色,再放入一些白糖提鲜,之后大火爆炒

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5、爆炒入味,倒入少许明油,盛入盘中美味既成,美味好吃的素炒萝卜丝就做好了

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推荐食谱 【虎皮青椒】〖 食材清单 〗 青椒

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1、准备适量的青椒,先将青椒洗净,之后去籽去蒂,处理好把辣椒给拍碎,这样容易入味。再把青椒切成青椒段。切好盛入盘中备用

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2.、准备一把蒜瓣拍碎,之后剁成蒜末,切好盛入碗中备用

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3、起锅烧油,油热之后倒入青椒,青椒炒至表皮微微焦黄。炒的过程中添加少许盐,快速的变软。炒软之后盛出备用

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4、起锅烧油放入蒜末爆香,炒出蒜香味,放入豆瓣酱,炒出酱香味,翻炒均匀开始调味
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