秋天别总大鱼大肉,多吃这12道家常素菜,低热量高营养,特别下饭( 五 )

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3、准备一点小嫩葱的叶子切成葱花,姜块先切成姜丝,再切成姜末,两个蒜瓣拍碎,之后剁成蒜蓉入味。

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4、起锅烧油,油热之后放入一些花椒炒香,炒出香味捞出,放入五花肉煸炒,煸炒出里面的油脂,放入干辣椒爆香,之后放入葱花姜末,

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5、炒出葱香味,把白菜给倒进去,快速爆炒,这样包菜才不会出水,翻炒片刻放入料酒,再淋入少许白醋,胡椒粉 生抽,盐,最后添加少许白糖提鲜,

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6、翻炒入味之后放入蒜末继续爆炒,炒出蒜香味盛入盘中,美味既成,美味好吃的手撕包菜就做好了。

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推荐食谱 【洋葱炒鸡蛋】〖 食材清单 〗 洋葱 鸡蛋 青椒 红椒 葱姜

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1、准备两个洋葱,先简单的切成凉拌,之后放入水中浸泡10分钟,这样切洋葱块的时候不容易辣眼睛。泡好之后直接切成洋葱块备用

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2、准备一些葱切成葱花 ,姜块切成姜片,再切成姜丝,之后准备一些青椒,去籽去蒂,之后切成青椒块

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3、准备一个小碗,打进去三个新鲜的鸡蛋,之后添加少许盐入一下底味,之后再添加一些白醋去腥,搅拌成鸡蛋液 直接倒进锅中,炒成鸡蛋块,鸡蛋块炒好盛入碗中备用

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4、再次起锅烧油,油热之后放入葱姜之后再放入洋葱块 青椒块煸炒,洋葱炒软放入盐 鸡精 翻炒入味,之后添加耗油 生抽 老抽 再放入一些陈醋 ,翻炒片刻倒入鸡蛋块,鸡蛋翻炒,

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5、翻炒入味盛入盘中,美味好吃的洋葱炒鸡蛋就做做好了

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推荐食谱 【西红柿烧茄子】〖 食材清单 〗 茄子 西红柿 淀粉

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1、准备两个茄子,先把茄子给清洗一下,之后将茄子皮消掉,然后切成厚一点的茄子片,之后切成茄子条,然后切成菱形块

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2、切好的茄子放入盆中,之后撒入一些水,再撒入淀粉,这样可以沾上更多的淀粉,使每块茄子块都能裹上玉米淀粉

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3、准备一个西红柿洗净,之后将西红柿切成西红柿碎,切好盛入碗中备用,准备一把大蒜,先拍碎,之后剁成蒜末,再准备青椒红椒,去籽去蒂,切成辣椒块盛入碗中备用

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4、起锅烧油,多放入一些油,油温六成热的时候,倒入茄子块油炸,炸至表面焦黄盛出,再把青椒红椒也炸一下
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