秋天别总大鱼大肉,多吃这12道家常素菜,低热量高营养,特别下饭( 四 )



秋天别总大鱼大肉,多吃这12道家常素菜,低热量高营养,特别下饭

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5、调味添加盐 鸡精 生抽 耗油 ,再放入一些白糖提鲜,最后淋入少许陈醋,

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6、翻炒均匀盛入盘中,美味好吃的虎皮青椒就做好了
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1、准备一把豆角,先将豆角清洗干净,之后将豆角切成等长的豆角段

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2、再准备一把大蒜,直接拍碎剁成蒜蓉,再准备一把干辣椒切成辣椒丝,再准备一把花椒放入盆中备用,最后再弄一些白芝麻

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3、起锅烧油,多放入一些食用油,油烧热之后放入豆角炸一炸,炸豆角的时候不停的翻拌,这样炸的时候才会受热均匀,炸到豆角发软呈现虎皮状捞出

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4、锅里面倒入适量的清水,再添加些盐,烧热之后放入炸好的豆角,这样可以去除表面的油

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5、起锅烧油,油热之后倒入花椒干辣椒爆香,炒出香味倒入蒜末,炒出蒜香味,把豆角给倒进去,之后添加盐 鸡精 ,快速翻炒,炒入味。

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6、最后淋入少许麻油,翻炒两下再倒入芝麻,翻炒均匀出锅,美味好吃的干煸豆角就做好了
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1、准备一个大菜花,先简单的清洗一下,之后将菜花切成小朵,放入水中,倒入少许盐,淡盐水有杀菌的作用

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2、准备适量蒜瓣切成蒜片,一节大葱切成葱片,再准备适量干辣椒切成辣椒片,准备一块五花肉,切成薄一点的肉片

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3、菜花泡好之后清洗两遍,之后用流动的清水清洗一遍,

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4、起锅烧油,油热之后将五花肉放进锅中煸炒,煸炒出里面的油脂,放入葱姜辣椒继续炒香

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5、炒出香味,把菜花给倒进来,之后大火爆炒,翻炒均匀开始调味,添加盐 耗油 鸡精 生抽 老抽 白糖提鲜 。,

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6、翻炒入味,继续大火炒8分钟,花菜炒好之后盛入盘中,美味既成,美味好吃的干煸菜花就做好了。
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1、准备一个大包菜,先打上十字花刀,将包菜给掰成小块,掰开的白菜块吃着才入味,

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2、准备一个五花肉,切成薄一点的五花肉片,切好的肉片盛入盘中备用

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