早餐后加餐是个好习惯，尤其是学龄儿童和白领。许多人喜欢在早餐后吃。在补充少量热量的同时补充优质充足的蛋白质是一种健康的习惯。关于早餐后添加酸奶的一些具体问题在此说明。

早餐后喝一杯酸奶有什么好处？ 补充热量：
饭后适当补充一餐，可以为身体补充一些能量。酸奶是一种富含碳水化合物、蛋白质和脂质的食物，可以为你的日常工作和学习提供能量。
补充物质：
【喝酸奶也有黄金时间！营养专家：每天这一时间喝 补钙效果最好】酸奶作为一种动物饮料，本身就含有丰富的蛋白质，通过食用可以有效补充；此外，酸奶中钙含量充足，也是一种吸收率高的补钙饮料；同时益生菌、维生素D等物质含量也显著，常饮有很好的补充作用。
美化心情：
工作压力大、学习任务重等因素总是影响每个人的情绪。早餐后适当进餐，适量摄入酸奶和水果，有助于美化大家的心情，增强对工作学习的接受度。别忘了酸奶含有大量的糖。

消磨时间，酸奶是一种“健康零食”：
酸奶，相对于甜饮料、薯片、辣条等不健康的零食，是一种很好的健康零食，饭后吃也是很大的优势。
增强食欲：
酸奶，因为酸甜适口，可以增强食欲，冬天不爱吃的时候经常吃比较靠谱。
酸奶不错，吃的时候请遵循卫生规则: 购买酸奶，请仔细关注蛋白质含量：
购买酸奶请检查包装，选择蛋白质含量≥2.3%的产品，质量高，推荐。
买酸奶应该遵循一些原则：
首先，买酸奶请找原味酸奶。原酸奶中添加的物质较少，更有利于健康；其次，购买酸奶时，请寻找大厂家生产的可靠的酸奶，这样酸奶才能更放心喝；最后，请选择生产日期更接近购买日期的酸奶。

酸奶虽好，食用同样该适量：
《中国居民膳食指南》建议成年人每天应摄入300克牛奶和乳制品。建议一起喝鲜奶和酸奶，每天喝一小杯酸奶(100g)。
加餐食用酸奶正靠谱（喝酸奶也有！每天这一时间喝，补钙效果最好）：
很多人对喝酸奶的时间有疑问。其实早餐或午餐后吃酸奶最靠谱。补充热量不会给身体增加太多负担，有助于食物的消化吸收。
酸奶是一种很好的健康饮料，推荐你喝。早饭后喝酒挺好的，可以习惯。健康地喝酸奶，希望一杯美味的酸奶能为你的生活增添色彩。