随着社会经济的快速发展，人们的生活水平有了很大的提高，但随之而来的是环境污染，空的空气质量下降。随着工业化的发展，工厂排放大量污染物，汽车尾气排放，空气污染越来越严重，雾霾持续时间越来越长。我们的肺受了很大的苦，有的人还经常抽烟，肺越来越脆弱。

肺在我们的身体中起着至关重要的作用，所以维护肺是最重要的。令人高兴的是，生活中有许多食物可以帮助排出肺部毒素，肺润肺。例如，以下两种食物也被称为肺部的“清道夫”。每天带它们泡水喝一杯，可以减少有害物质在体内的滞留，有助于排出体内的烟毒，让肺部更加舒适。
清道夫1:西洋参清肺降火
【每天泡水喝一杯 帮助排出体内烟毒】西洋参可能不是很常见，但却是中医常用的中药。主要用于益气养阴，清热生津。对气阴两虚、虚热疲劳等症状有很好的疗效。如今，许多吸烟者身体虚弱，容易生病，抵抗力下降。通常西洋参用水浸泡，可以有效调节这种情况。只有自身抵抗力提高了，人才能健康，少生病。

此外，经常吸烟的人一般阴液不足，肺部干燥，呼吸道也受到烟草的刺激，所以身体抵抗力下降，容易受到疾病的侵袭。与不同，人参容易上火，而西洋参能补肺降火，滋阴益气，生津止渴。经常喝，尤其是吸烟者，可以让肺部感觉更好。而且西洋参可以缓解疲劳，改善人体记忆，缓解失眠烦躁，提高免疫力，具有防病抗病的功效。

清道夫2:清肺生津
罗汉果也因其营养价值高而被称为仙果，主要是因为其维生素C含量极高。中医认为罗汉果具有清热润肺、生津止渴的功效，对吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽有很好的调节作用。不仅如此，罗汉果甜，清热凉血，解毒护肤，缓解因吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁。吸烟者一般喉咙不舒服，咳嗽，喉咙有痰，常喝罗汉果泡水，可止咳化痰，将吸烟的危害降到最低。但是不要天天喝。生气干的时候可以多喝点，可以暂时不喝。

保养肺部，要从日常生活做起，平时多做有氧运动，不要去人多、乱七八糟的地方。如果外出时雾霾严重，必须采取防护措施。减少抽烟喝酒的频率，抽烟喝酒对肺部刺激太大。