整理35款菜肴推荐,色香味俱全,营养很全面,开心做三餐吧( 四 )


整理35款菜肴推荐,色香味俱全,营养很全面,开心做三餐吧

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材料:豆豆芽200克、干木耳1朵、胡萝卜20克、小黄瓜30克、辣椒1条、姜20克、盐1/4茶匙、糖1/2茶匙、白醋1/4茶匙做法:1.干木耳洗净泡软切丝;豆豆芽去尾部洗净;胡萝卜削皮洗净切丝2.小黄瓜洗净切丝去籽;姜削皮切丝;辣椒去籽切丝3.将切好的一切丝放入沸水中焯烫后捞出过冷水4.再将一切调味料入锅中煮熟成酱汁备用5.凉透的蔬菜丝倒入熟食碗中,再参与酱汁一路拌匀便可豆豉荷包辣椒
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材料:青泡椒300克、大蒜3瓣、豆豉适量、油适量、白糖适量、生抽适量、料酒适量、陈醋少许、鸡精少许;做法1.青泡椒清洗干净..从蒂部往里按一下.然后连里面籽一同取出丢掉!2.然后放案板上.每一个都用刀拍一下!大蒜切碎.豆豉取出适量备用;3.锅里不放油..小火.把辣椒放下去.二面煎出虎皮状.我家喜欢煎一点点的.喜欢吃全虎皮的多煎一会儿!都煎好后取出;4.锅里放油.把大蒜和豆豉放下去爆香;5.把辣椒放入..大火翻炒几下后.放白糖.生抽.料酒.一点陈醋下去翻炒;6.炒至断生后.放入盐和鸡精调味即可;蘑菇炖肉
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用料:蘑菇,猪肉,葱、姜、干辣椒、油、酱油、料酒、盐做法:1、蘑菇洗干净撕成小块;2、猪肉切成薄片;3、锅中倒入油,烧热后放入猪肉片翻炒变色;4、放入葱姜、干辣椒爆香;5、倒入酱油、料酒炒匀;6、倒入蘑菇翻炒均匀,加水炖煮至蘑菇熟透,加盐调味即可排骨烧素鸡
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做法1、排骨洗净后切段,大蒜去皮切片。把切好的排骨入冷水锅中,大火水开后继续煮2分钟捞出,用温水冲掉肉表面的浮沫,沥干水份。胡萝卜切块,芹菜切段。2、锅中倒入油,用小火把八角,胡萝卜,芹菜煸香(约30秒钟左右),加入葱片,姜片,蒜片继续炒1分钟后。3、然后放入排骨,倒入黄酒改成中火,煸炒至排骨的表面微微泛黄加入切好的素鸡,加水适量超过食材即可。4、肉炖到约1个小时左右后,打开盖子,加入盐,转成大火收干汤汁。5、最后将排骨素鸡加入两颗芹菜叶摆在盘中即可。酱香茶树菇炒牛肉
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材料:茶树菇、牛肉、青圆椒、红圆椒、红葱头、小葱、姜、蒜、糖、盐、蚝油、老抽、胡椒粉、料酒、生粉、酱油做法1. 牛肉、青红椒、小葱、姜、红葱头全部洗净切丝,茶树菇洗净滤干,牛肉加入少许胡椒粉、盐、生粉、油腌制5分钟。2. 锅内加油约500ml,中火加热至200℃左右(油面冒青烟)把滤干水分的茶树菇放进去炸1分钟,茶树菇炸半干起锅滤油备用。3. 锅内热少许油,放入姜、蒜、红葱头、葱白中火炒出香味,放入腌好的牛肉丝、少许酱油、料酒大火翻炒至5分熟。4.加入滤干油的茶树菇大火翻炒几下,转中火加入少许酱油、蚝油、盐、老抽调味,大火继续翻炒40秒,加入青红椒丝、葱段翻炒30秒即可。土豆烧苦瓜
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材料:苦瓜、土豆、大葱、姜、盐、花椒、酱油、植物油做法:1. 土豆切成滚刀块;苦瓜切小块;葱、姜、香菜切末;2. 油锅烧至八成热,分别放入土豆块、苦瓜块炸成金黄色,出锅,沥尽油;3. 炒锅再次上油少许,放入葱、姜末炒香;4. 加入酱油,花椒水、高汤,放入炸好的土豆块;5. 开锅再放入炸好的苦瓜块、盐,改用小火焖约10分钟;6. 撒上香菜末,即可出锅食用糖醋里脊

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