妈妈们经常把宝宝叫做自己的“心上人”，意思是两件事，一是表明自己的重要性，二是表明自己需要细心呵护，用心良苦。也充分说明了对我们身体的重要性，肝脏需要精心呵护。但很少有人意识到，在生活中，往往要等到身体不适才突然意识到，或者说没有办法养肝护肝。接下来我给大家介绍一下生活中可以帮助肝脏减压的。他们中的许多人过着漫不经心的生活。我们来看看。

给肝脏“减压”的六个技巧，每天坚持，给你一个“好宝宝”
1.多吃青色的食物，给你好心情
中医讲究“五色入五脏”，青色入肝，红色入心，白色入肺，黄色入脾，黑色入肾。中餐讲究色、香、味，以色为先，可见古人对食物颜色的重视。食物丰富的颜色不仅给人视觉享受，也意味着周到的食物搭配和均衡的营养。多吃青色食物对肝脏有好处。从审美上来说，青色是一种很酷的颜色，能让人产生安静的感觉。为什么很多人喜欢在春天出去郊游也和这个有关。青山绿水，能让人心旷神怡。平时多看看绿色植物也是养肝的好方法。

2.饭后闭上眼睛，给肝脏减压
忙碌了一天的工作后，我们很少在饭后安静下来，闭上眼睛，暂时忘记所有的烦恼。
闭眼是一种简单有效的在中国民间调理精神的方法。中医认为空气对身心健康非常重要。闭眼就是养内脏的精华。眼睛是灵魂的窗户，内脏的精华都集中在眼睛上。闭眼的时候，要注意全身放松，顺其自然，这样才能疏通经络，疏通血脉。劳逸结合，养肝护肝带来了意想不到的效果。适时休息，给肝脏减压，无疑对肝脏有好处。
中医里“肝藏魂”，魂和神都依附于血。心主血脉，心能藏神；肝藏血，肝能藏魂。可见，养魂和养肝是密不可分的关系。如果肝血不足，灵魂就没有物质基础；如果上帝不能决定，就会伤身体伤肝。保持乐观开朗的心态，体内气血才能正常运行，间接达到养肝的目的。

3.虽然勤奋是好事，但不要吃发霉的食物
食品存放时间长了不可避免会发霉。食物发霉后，微生物代谢会产生一种有毒物质——黄曲霉毒素，进入人体后主要破坏人体肝组织。肝脏作为人体的解毒器官，负责分解和转化人体的有毒物质。当毒素太多而无法被肝脏分解时，就会留在肝脏。肝脏中积累过多的有毒物质，势必会对肝细胞造成伤害，时间长了，肝细胞会受到损伤，甚至死亡。

4、能承受，放手，不要让肝“错”
如果一个人的生活愿望得不到满足，他就会担心、焦虑，甚至沮丧和愤怒。但是，这些情绪不仅不能改变本质，反而会伤害自己。俗话说“气伤胃，怒伤肝，心哀”。心胸开阔能让人健康。
欲望是我们发展和奋斗的动力，但是当我们想要的太多，实现不了的时候，就会懊恼。长期烦恼会压抑肝气，使肝气不畅，气血不通。“得不到就疼”，马上出现各种疾病。所以一定要放宽心，放得起放得下，防止肝被“冤枉”

5、每天泡脚，养肝抗疲劳
中医认为，足厥阴肝经源于足，泡脚可明显刺激肝经。把脚泡在温水里，脚的血管扩张，血液循环加快，肝功能也可能增加。肝经从膝盖以下到脚底有很多穴位。如果经常用温水泡脚，按摩这些穴位，也可以促进肝血的循环。按摩肝脏反射区，泡脚时也能有效增强肝功能。另外手掌和耳廓也有肝脏的反射区，捏揉脚会起到调理肝脏的作用。
现代人经常坐在办公室里，却懒得运动，导致脚部血液循环不畅。如果足部的循环变好，心脏就不需要额外的压力，可以减少高血压、心脏病、中风等高危疾病的发生。此外，泡脚还可以消除“春眠”。春天，气温升高，阴衰阳长。如果阳气升得太快，人就会无精打采，昏昏欲睡。这时，温水泡脚可以加速体内血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，为肝脏提供充足的营养。