冬天宁可不吃肉,也要吃这12道素菜,清淡解油腻,暖胃驱寒还补水( 三 )



冬天宁可不吃肉,也要吃这12道素菜,清淡解油腻,暖胃驱寒还补水

文章插图
3、准备一块五花肉,或者是准备一块四分肥六分瘦的猪肉,先把猪肉切成薄一点的肉片。
4、接下来准备一些配菜,大葱适量直接切成葱段,再准备一些大蒜适量,直接切成蒜片,生姜适量切成姜片备用。最后准备一个干辣椒或者小米辣,直接切成辣椒条。切好之后放入碗中备用

冬天宁可不吃肉,也要吃这12道素菜,清淡解油腻,暖胃驱寒还补水

文章插图
5、 锅中烧水,添加盐增加底味,再放入一些食用油,水开之后,放入白玉菇,焯水断生后捞出,直接放在一边备用
6、起锅烧油,油热之后放入五花肉片煸炒出里面的油脂,炒至肉片微微焦黄的时候,放入葱姜蒜爆香,炒出鲜味,放入老抽调味,再添加耗油 白糖提鲜,

冬天宁可不吃肉,也要吃这12道素菜,清淡解油腻,暖胃驱寒还补水

文章插图
7、翻炒入味之后添加小米辣继续炒香,炒出香味后放入焯水的白玉菇。,白玉菇翻炒入味之后,放入盐 鸡精调味,之后再放入一些孜然粉,充分地翻拌入味。

冬天宁可不吃肉,也要吃这12道素菜,清淡解油腻,暖胃驱寒还补水

文章插图
8、调料全部放进去之后,大火爆炒一分钟,炒出所有食材的香味,盛入盘中,美味好吃的孜然蘑菇就做好了。

冬天宁可不吃肉,也要吃这12道素菜,清淡解油腻,暖胃驱寒还补水

文章插图
┄【炒青菜】┄
〖 食材清单 〗青菜 葱 蒜 辣椒 肉

冬天宁可不吃肉,也要吃这12道素菜,清淡解油腻,暖胃驱寒还补水

文章插图
1、准备适量的青菜,先把青菜一叶一叶地给掰下来,这样清洗得更加彻底,然后把上海青放进清水里面,添加少许盐,淡盐水有杀菌的作用,再放入一些小苏打,浸泡5分钟

冬天宁可不吃肉,也要吃这12道素菜,清淡解油腻,暖胃驱寒还补水

文章插图
2、浸泡好之后,一叶一叶地给它清洗一下,这样可以把内部的泥土灰尘杂质给清洗干净。清洗干净之后,再用流动的清水清洗一下。弄好之后,放在一边控干水分备用
3、准备一些肥料,直接把肥肉切成薄一定的肉片,之后放在碗中备用。再准备一些大蒜,切成蒜片,再准备一些小米辣切成辣椒圈。准备适量的小葱直接切成葱段备用

冬天宁可不吃肉,也要吃这12道素菜,清淡解油腻,暖胃驱寒还补水

文章插图
4、锅中烧油,油热之后,放入青菜炒一炒,炒到微微变软的时候,放入少许盐,这样可以使青菜翠绿不发黑。青菜炒好之后盛入盘中备用

冬天宁可不吃肉,也要吃这12道素菜,清淡解油腻,暖胃驱寒还补水

文章插图
5、再次起锅烧油,油热之后放入五花肉片煸炒,煸炒出里面的油脂,炒出香味,然后再放入一些辣椒圈,再放入蒜片,炒出香味。

冬天宁可不吃肉,也要吃这12道素菜,清淡解油腻,暖胃驱寒还补水

文章插图
6、炒出香味之后,放入炒好的青菜,之后添加鸡精 生抽、少许白糖提鲜,翻炒入味,出锅之前放入葱段,翻炒均匀,美味好吃的 炒青菜就做好了

冬天宁可不吃肉,也要吃这12道素菜,清淡解油腻,暖胃驱寒还补水

文章插图
┄【素炒莴笋丝】┄
〖 食材清单 〗辣椒 蒜瓣 韭菜 莴笋

冬天宁可不吃肉,也要吃这12道素菜,清淡解油腻,暖胃驱寒还补水

文章插图
1、准备两根新鲜的莴笋,先将莴笋给清洗干净,之后削掉莴笋的外皮,,削掉之后再清洗一下,比较粘手,切的时候比较容易滑刀

特别声明:本站内容均来自网友提供或互联网,仅供参考,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。