10、研究发现，仅仅反复阅读、解决简单问题的大脑中，无法留存下很多记忆，而合上书进行输出式学习、解决难题的大脑，则能将记忆留存许久 。这是因为，在大脑受累的时候，会产生新的神经元连接，大脑的回路就会不断强化 。所以，在短时间内反复看某一内容的突击学习法，从形成长期记忆的角度来看，可谓是最差的方法 。——越努力，越轻松 。
11、当然，倡导大家来阅读，并不是说要把闲暇时间全部用来读书，若是无休止地压榨自己的头脑的话，反而会适得其反 。有一种叫CREB的活性蛋白质，它能促进神经元之间形成新的连接，形成长期记忆 。人在用脑时，会消耗CREB蛋白质 。幸运的是，CREB蛋白可以再生成，只要休息就行 。——因此，阅读了一段时间之后，建议放下书本，起身活动一下 。
12、要想获得最佳的读书效果，不只是读很多书那么简单 。在脑子里装入大量信息后，需要通过充足的睡眠将书中蕴藏的各种资料与脑中既有的知识相整合，让新的记忆诞生 。在这个过程中，我们还会与新奇的点子相遇，以“梦”为媒 。——最佳的读书方法，便是读完书后，马上睡觉 。
（完）
《极致阅读手册》读后感(九)：如何去读，去写？
极致阅读手册
练出会读书的大脑
【韩】高荣成
摘要：借助大脑、心理和行为学科知识，详细介绍了多读、慢读等多种差异化阅读方式适用情况，帮助人们养成阅读习惯 。
高荣成，职业读书人，他每天做的就是从书海中挑出好书，写好文字讲义，然后以自己的方式介绍给听众 。他所擅长的领域就是阅读和写作 。
受著名的“价值领袖读书会”会长邀请，讲读书方法时，他之前从未深入思考过这个问题，为了做好这个讲座，他把市面上所有有关读书方法的书都找来读，然后写了这本书《极致阅读手册》 。从他的这种做法，有两个亮点：明确任务高标准输出，主题系统阅读法 。
有明确的任务进行高标准输出，在一定时间期限内，做好这个读书会的讲座，在座的听众可都是一些爱读书、会读书的人，写好讲义，达到可出版的水平，所以分享的内容还得有新意，交叉就是一个很好的切入点，读书结合大脑、心理和行为学科知识 。
主题系统阅读法（系读），先对主题进行思考，自己可能就会有许多问题，或想弄明白的地方，比读什么叫读书？读书有哪些方法？适用范围是什么？读了书有什么好处？等等 。先把主题相关的书找齐，短时间内，把该主题的书的主题部分都至少读一遍，这样关于这个主题的相关问题就有大概的了解 。对于一些问题延伸思考，结合自己的经验，最后形成自己的见解的一种阅读方法 。
我自己找到这本书也是因为对读书、学习方法感兴趣，长期关注这类领域的书，看到相关主题的书就会找来读，以不断完善自己的读书学习方法的体系框架，这也是我一直以来用的最多的一种读书方法——主题阅读 。这种读书方法的还有一个好处，就是你有很多书可以看 。写下这篇文章的目的就是对这本书有意识的输出，以完成获取知识的整个过程 。
在介绍如何读书时，结合他所擅长的领域就是阅读和写作，介绍我们如何去读？如何去写？
本书围绕如何读书，主要介绍了各种不同的读书方法：
多读：数量上大量的阅读；泛读：读不同类型书；慢读：自我学习式的阅读；观读：带着观点和吸收观点，多视角去阅读；再读：再次阅读，见证已逝的岁月；笔读 :边读边写，写出好文章；朗读：带丰富情感的出声读；难读：如何让难读的书变得能读；掩读：合上书思考提问输出，转长久记忆，休息后再读 。

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