可是我们大多数的行业其实是不符合这个标准的 ， 很多情况下并没有最高效的方法体系和专门从事教练的一流导师 。 那这怎么办呢？作者说 ， 我们可以退而求其次 ， 尽最大可能用刻意练习的原则来训练 。

什么是刻意练习的原则呢？ 首先明确你的高绩效的目标 ， 我想要实现哪方面能力的提升；其次 ， 我们要尽可能找在这个领域中最优秀的专家 ， 或者高手 ， 或者经典书籍 ， 目的是能够让我们和这个领域高水平的心理表征进行这个对比 ， 获得高质量的反馈；第三 ， 研究这些杰出人士或者成功案例背后可能的成功原因；第四 ， 就是我们不断地投入时间和精力去训练 。

这四点就是刻意练习的原则 。 这个原则听起来很简单 ， 但是如果能够切实应用 ， 效果惊人 。 美国在越战早期 ， 海军飞行员的战绩其实是很糟糕的 。 1968年的前5个月 ， 美国海军击落9架越南的飞机 ， 自己损失10来架战机 。 而且更夸张的是 ， 飞行员发射了50枚空对空导弹 ， 却没有一个打中目标 。 在这种情况下 ， 美国海军不得不思考：问怎么样才能够提高飞行员的能力 ， 让他们快速地具备一流飞行员的水准呢？这就发展出来著名的“王牌训练计划” 。