这个计划就是：首先把最优秀的飞行员挑选来做教官 ， 让他们模拟越南的战斗机战术 ， 组成红军 ， 然后 ， 选拔仅次于这些教官的优秀的飞行员作为学生 。 组成蓝军 。 接下来 ， 就让红军和蓝军天天对战 。 因为教练组经验更丰富 ， 所以常常把学生逼到失败的边缘 ， 让学生在紧急、危险或者各种复杂的状况下做出战斗决策 。 战斗结束 ， 当天教官就和学生沟通复盘 ， 总结经验 。 教官分享他们的思考判断过程 ， 学员寻找改进的办法 。 第二天 ， 带着新办法再训练 。

经过这样持续反复的训练 ， 结果到1970年的时候 ， 这批美国海军飞行员再次投入战场 ， 他们实现了击落12.5架的敌机 ， 自己只损失1架飞机的惊人战绩 。 这一套王牌飞行员计划巨大的成绩背后 ， 遵循的就是刻意练习的原则：明确的目标 ， 最优秀的老师 ， 跳出舒适区的训练和及时的反馈改进 ， 以及周而复始的高强度训练 。 其实整个过程就是一个遵循刻意练习原则的过程 。