文章插图
5、5、全麦面包涂上低卡酸奶，切好的西红柿放在上面 。
6、6、全麦面包涂上酸奶，放入切好的黄桃即可 。
7、7、冲上一杯低卡黑咖啡，bingo一份低卡低脂的早餐就完成啦，快点动手做起来吧^o^
小贴士牛油果切薄一点，最好用锋利一点的小刀会容易些 。我的刀有点钝了，明天去磨刀( ?? ?)
牛油果的营养功效1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平 。
2.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用 。
3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源 。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率 。
4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘 。
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