火腿芝士三明zhi配料：吐司生菜番茄黄瓜火腿片奶酪片千岛酱（可按喜好自行搭配别的沙拉酱）取吐司片一片，涂上千岛酱少许，依次放上奶酪片，番茄片，黄瓜片，生菜，奶酪片和火腿片盖上另一片吐司片，压住，用刀切去吐司边缘部分，然后按照斜对角线两刀切，切成四份三角形状即可蔬菜吐司卷配料：面包片红萝卜黄瓜生菜海苔片色拉酱把面包片的四边硬皮切去，稍稍压平将红萝卜、黄瓜、生菜切成细丝，与海苔片一起摆在面包片上，涂上色拉酱，然后卷起来 。蔬菜吐司卷就做好了奇异果迷你三明zhi配料：面包片榛果巧克力酱奇异果面包片切去四边，并切成四块每个面包块表面抹上榛果巧克力酱，叠放在一起奇异果切片，切去四边，变成跟面包片差不多大小的四方块，放在顶层 。完成！香蕉紫薯卷配料：面包片香蕉紫薯将面包片去4边抹上一层紫薯放入香蕉，卷起面包片寿司配料：鸡蛋一只面包片两片黄瓜半根沙拉酱少许肉松少许寿司专用紫菜一大片用具：寿司竹帘一个擀面杖一根准备好所有材料，黄瓜切丝，鸡蛋入平底锅摊平，放凉备用，面包片平底锅加热变软 。吐司把边去掉，用擀面杖压平备用把土司放到竹帘上，放上鸡蛋饼，放上紫菜，当上切好的黄瓜丝，肉松等，开始动手吧，伙伴们
上班族如何用面包片快速做出高逼格的花式早餐？上班族如何用面包片快速做出高逼格的花式早餐？我是“茗家小食光”，很乐意回答这个问题 。面包牛奶逐渐成为现在上班族最常见的一种早餐饮食结构了，在一些影视剧中也经常会出现男女主角互相给对方做早餐，而端出来的大部分情况下都是两片面包和一杯牛奶，在丰盛一些就是煎个蛋 。可见，普通的面包片对我们的生活影响越来越深，大家也逐渐认可了这种早餐结构，省时快速，满足于不愿早起又不想挨饿的人 。

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其实，单纯的面包片从营养上来说，即使配一杯牛奶也并不能满足一上午的营养所需 。我们都知道日常早餐的重要性，如果想有一顿营养充足的早餐，即使用普通面包片也能实现，只需要我们多花费十几分钟而已 。最常见的做法就是用面包片做成各式三明zhi，里面可以加蔬菜、芝士、火腿、鸡蛋、肉饼等等，任何你喜欢的食材都可以简单一夹，再配上一杯热牛奶，完全符合早餐公式：蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙物质 。可以给大家分享几款我做过的面包三明zhi：

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最简单款的，直接用面包片各种夹：生菜、煎蛋、火腿、番茄等，色彩丰富，食材多样 。

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还可以把面包片泡在鸡蛋液里，吸足蛋液后在平底锅稍微煎一下，再简单煎一点火腿肠，同时还可以水煮点花菜，营养就均衡了 。

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下面这款也是用蛋液泡过，只不过是先把需要夹的食材放好夹好，然后再浸泡在蛋液里一起煎制而成，再简单配点牛肉和水煮蔬菜，又是不一样的口感 。

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下面这两款，是用轻食机煎压过 。两片面包中间，放入喜欢的食材，然后再放入轻食机煎一分钟，形成外焦里嫩的口感，而且还热乎乎的，最适合秋冬的早晨食用了 。

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