可以 。食用这些食物的同时配合适量运动，要过会更好 。

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燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效 。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 。
牛奶中含有较多钙质，对骨骼的发育有很大的帮助 。
水果美容养颜，多吃水果可以增加免疫力和补充人体所需的维生素等物质 。
【每天吃燕麦可以减肥吗 每天吃燕麦牛奶水果鸡蛋能减肥吗】鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质 。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳，鸡蛋中也含有大量的热量，可以增加饱腹感 。

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