吃！

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不要和身体对抗，短时间看起来是你的胜利，但长期来讲，身体比你更顽抗 。

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找到为什么想大吃特吃，是因为你的饮食克制的太极端，身体向你表达不满 。
减肥不要节食，要合理调整和安排自己的饮食 。
节食三天和暴食一顿，并不能帮你真正的完成减肥 。
把想吃的美食，早上吃掉，分几天吃掉 。
减少每次的摄入量，以便你合理的安排一整天其他的摄入，做到总量不超标 。
先从一顿吃一盆到吃一碗再到吃一口，逐步稳定的降低摄入比例
长期保持，养成健康的好习惯 。
可以关注微信公众号：大基数减重
【减肥时总是有“大吃特吃”的念头，该怎样做才能有效克制呢？】小改变养成好习惯，好习惯带来好身材 。

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