跑步快一个星期了，体重徘徊不变是什么原因？ _运动了两周体重不变

跑步跑一周体重没有变化，有很多种原因，而且体重不变如果是肥肉转化为肌肉那是很好的，当然也有可能是因为其他方面不正确造成的。

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1. 管住嘴迈开腿想减肥却控制不住自己的嘴，那么基本就是在做无用功！除了安慰自己今天锻炼了起这么点积极作用。减肥的本质是让摄入的少于消耗的，但如果摄入过多，消耗跟不上，那就是在增肥。所以如果你跑步，时间久了还没有瘦下来，很有可能是因为饮食结构有问题，当然一周时间太短，效果不会很明显。

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2. 肌肉多了，脂肪少了（这是最让人期待的）这项是时间久了才能体现出来。一段时间后体重确实没有下降，但是会发现自己的身材却是越变越好！就是因为脂肪少了，肌肉多了，身材变得越来越好，肌肉轮廓变得更加明显！
3. 跑的太少跑步是需要坚持到一定量才能体现出来的，如果我们想要达到良好的燃烧脂肪的效果，那每天最少坚持30到40分钟的跑步。这样才能很好的降低体脂率，帮助我们减肥！
4. 坚持的时间太短正常来说，坚持一个月的跑步，体重会有所下降！但是也是按每一个人的体质来看，如果体重没有下降，也有可能是坚持的时间不够！所以我们在这个时候千万不能放弃，应该继续坚持三个月，看自己的体重到底有何变化！
【跑步快一个星期了，体重徘徊不变是什么原因？】一周时间是因为太短看不出什么效果，继续坚持吧。

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