又是肥宅可乐水么？别自欺欺人了，如果通过饮料能减肥成功= =世界就不会有那么多胖子因为喝饮料而产生了 。

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【超市卖的减肥雪碧真的可以减肥吗？】

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想要减肥还是要先确认自己是怎样的体质，因为每个人的体质都不同或者相似却致胖原因不同所以不能一下子就把自己跟别人的减肥方法或者体质去代入 。

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比较推荐的减肥方式还是通过饮食去调理，愿因是人都要“吃”很多的胖子都是吃出来的把，这个我想没有人能反驳，所以运动占了三分，而吃占了7成 。
安利你可以对照一下自己的情况，看看是什么肥胖 。
水肿型的肥胖：主要表现为形体肥胖，四肢沉重疲惫无力，腹部经常有饱胀的感觉，却吃的不错，舌头颜色浅淡，伴有浑浊的粘液 。很多水肿型的胖胖们都是因为摄取的盐分过多造成饮水过度，体内的液体无法完全排除，造成的，饮食上清淡点为好，给肾脏减低一点负荷 。
脂肪型肥胖：虚肿，疲惫无力，头晕气短，稍微动一下就气喘吁吁，腰膝畏寒，男性伴有阳痿的现象，舌头颜色淡同时舌苔薄白，
肌肉型肥胖：肌肉比较结实发达，肌肉有许多脂肪，小腿赘肉也比较多，皮肤黑，爱吃辛辣，重口的，情绪亢奋，易燥易怒，吃的快饿的快，口干舌燥，经常便秘容易口渴，舌苔是湿润光滑又黄 。
橘皮型肥胖：这种体质的人经常感动易燥易怒，睡眠质量差，失眠多梦，胸闷，气涨，便秘，呕吐酸水，口干舌燥，头晕目眩，月经不调或者闭经，舌暗红 。造成原因通常是——长期减肥失败，没有运动，抽脂手术失败，久坐使结蹄组织受到破坏 。
更年期肥胖：这个人群来说比较少，这种体质主要原因是长期营养不良，容易经常觉得头晕头痛，代谢变慢，怕热，烦躁，感觉四季都很热，失眠，脸色泛红，血压高，腰膝酸软，舌尖少苔或者很薄，同时舌头颜色会比普通人红 。
所以你可以对照着自己去看看，是什么体质，之后再去对症下药找减肥的方法，如果觉得不清楚可以关注我后在今日头条找到“海角愿随你心”私信回复：“瘦身”既可 。
希望能帮到你吧，如果觉得这个回答你同意就请点赞加关注吧，同时转发给更多需要的同胞们Thanks?(?ω?)? 。
超市里有哪些健康的零食推荐？如果说自制的话，太多了，网上到处都是教程.....??
在这里只推荐写超市里可以买到的，好吃的健康零食 。??
处于减肥阶段的自己，迫于管不住嘴，天天混迹于各种超市，寻找健康零食 。以下是一些良心推荐 。
??1、无盐坚果：大家都知道中国人喜欢吃坚果，特别是坚果含有丰富的营养元素 。无盐坚果没有任何添加剂，饭前吃几颗还能增加饱腹感 。当然咯，坚果一般比较硬，牙口不好的童鞋们可以选其它的健康零食来吃~??
推荐指数：4颗星??
2、齐云山南酸枣糕：这个必须得重点说下，身为江西吃货，对江西的零食当然还是颇有研究的 。齐云山南酸枣糕，吃起来酸甜软糯，有点嚼劲，而且不会黏牙 。枣糕里面含有丰富的植物黄铜和天然果胶，拥有抗氧化效果哦~感觉对我们这些年轻的小哥哥小姐姐来说，确实是很健康的良心零食了~ 而且我以前不怎么吃酸甜味零食的，但尝试过一次枣糕之后，发现特别好吃，一般买一两盒回来，张开嘴就停不下来，嘴巴是满足了，可一想起我这坎坷的零花钱阿，心疼！是时候再向老爸要点口粮费了~??

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