我自己的经历
我被人忽悠办了张健身房的家庭卡，因为心疼钱，我和老婆决定每天都去使用，不然觉得太亏了 。我每次去都是先20分钟跑步机慢跑，然后一公里的游泳，然后起来随意做点器械运动，每天大概2小时吧 。刚开始的一个礼拜是真的坚持不下来，后来习惯了每天不去健身房就浑身难受，成了一个爱好了 。短短的两个月我从168瘦到了138，大肚子变成了小肚子，人的精气神也提高了一大截 。后来因为身体原因没能坚持，实在是遗憾的很！
总结
【坚持跑步10天了且一直在控制食欲，为什么体重没变化？】减肥说白了就是要保证摄入的能量少于每日消耗的能量 。掌握了这一点，就可以自己调节运动和节食之间的比例达到目的 。运动建议有氧和器械的结合，这样可以提高基础代谢，这样的话在饮食方面就可以适当放宽，毕竟不能亏了嘴 。
- 跳绳40分钟以上坚持四个月为什么没瘦
- 小哥哥坚持跳绳10周，体脂率下降6%，腹肌逐渐凸显
- 坚持3个月不吃晚饭能减肥成功吗？
- 1周跑步100公里！内蒙古工科男为找女票怒减50斤，你怎么看
- 跑步快一个星期了，体重徘徊不变是什么原因？
- 跳绳是减肥“最佳运动”，每天坚持半小时，体重“嗖嗖”降
- 跑步和跳绳怎么搭配减肥更好？ 跑步和跳绳哪个锻炼减肥更好一点
- 通过运动减肥时，应该隔天休息还是每天坚持？
- 每天跑步3公里，坚持3个月，可以减肥吗？
- 体重155磅的胖小哥，坚持跳绳10周，体型会有怎样的变化？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。