大家好 ， 我是小董 ， 一位热衷美食 ， 喜欢烹饪的美食达人 ， 很高兴在这里和大家一起探讨美食方面的有关知识 。

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早餐一直是大家的难题 ， 外面买着吃怕不卫生 ， 自己在家做 ， 天天馒头稀饭又不喜欢吃 ， 那今天小董就为大家介绍一个简单又美味的早餐饼 ， 好吃好看又营养 ， 下面一起跟小董看下吧 。

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【夏日早餐吃什么对身体最好？】【主料】面粉 ， 鸡蛋 ， 

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【配料】葱 ， 

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【调料】油 ， 盐 ， 胡椒粉

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——【具体制作过程】——
1、在盆中倒入一碗凉开水 ， 放一勺盐 ， 搅拌均匀让盐融化
2、分次倒入面粉 ， 搅拌成稀面糊 ， 不要太稠 ， 
3、在碗中打入3个鸡蛋 ， 用筷子打散 。少放一点盐 ， 少放点胡椒粉
4、香葱切成末 ， 放入鸡蛋液中 ， 搅拌均匀 ， 
5、电饼铛中刷油 ， 油热之后放入面糊 ， 摊成薄饼 。等饼凝固后倒上鸡蛋液 ， 上面撒点黑芝麻 。然后盖上盖子焖一分钟 。等鸡蛋鼓起 ， 上面刷一层油 ， 然后翻面 。烙至金黄盛出来即可 。
——【小贴士】——
（1）凉开水中加一点盐可以增加面粉的粘性和口感 ， 吃起来更好吃 。
——【内容附加问答】——
1.早餐饼里面只能加香葱吗？
答：可以加香葱也可以加洋葱或者是其他的蔬菜末都可以的 ， 根据个人爱好添加的 。
2.早餐可以食用油炸的食品吗？
答：早晨不适合太油腻的食物 ， 一般以清淡为主 ， 做一个简单美味的早餐饼在配点小米粥或者其他的粥蛮简单美味又营养的早餐就出锅了 ， 好吃又营养 ， 健康又美味 。
如何给孩子做色香味俱全的早餐？感谢您的邀请 ， 很高兴为您解答 。一顿优质的早餐可以为一上午的学习、工作提供动力和效率 ， 早餐约占一天总能量的30% ， 所以早餐是一天中十分重要的一餐 。

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优质早餐

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一顿优质的早餐包括主食类如粥、面包、馒头等 ， 主食如果能粗细搭配更好 ， 例如白面里面加些黑麦做成全麦馒头 ， 粥里面放些燕麦做成燕麦粥 ， 都是增加粗杂粮的好方法 。还有早餐中优质蛋白质的食物不可缺少 ， 像优质蛋白的肉蛋奶豆制品可任选其一摄入 ， 一般早餐比较简单的就是白水煮蛋 。早餐中如果能增加些蔬果也是很不错的选择 ， 对于摄入维生素、纤维有很好的补益作用 。另外吃上一把带壳的坚果对于增加饱腹感也是极其不错的选择 。

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