工作一整天了 ， 是否感觉很累再也没有精力想着该如何减肥了吧！那么你想要在躺在床上就能减肥吗？试想下如果能够躺在床上 ， 伸伸懒腰就能减肥该是多么惬意啊！小编现在就告诉你这种想法不是奢望 。以下睡前两小招 ， 适合每个人帮助燃烧脂肪简单减肥 。
塑身操一
动作：
仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起 ， 抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲 ， 肩膀和手臂不可用力)
在离床面30公分处停下来 ， 静候1分钟 ， 做10次
【睡前2小招 脂肪燃烧不停歇 1/2】ps：一开始停止的时间约15～30秒即可 ， 逐渐的把时间拉长到2分钟
效果：
可使膝盖变小 ， 提臀 ， 腰变结实 ， 下腹部和胃部赘肉消失 。
- 躺着做4个动作 脂肪燃烧一整夜 1/3
- 12种运动方法燃烧更多脂肪 1/6
- 避免饭后脂肪堆积做瑜伽
- 饭后消脂肪 减肥最有效 1/2
- 合理饮食帮你彻底赶走多余脂肪
- 达人推荐六款溶解脂肪减肥绿茶
- 肥胖对脂肪组织的改变
- 有效减少背部脂肪的方法
- 自行车运动 燃烧你的脂肪
- 睡前瘦腰操 瘦出纤纤小蛮腰
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。