完美曲线是靠平时的积累达成的 ， 而变胖的来源在于饮食的摄入 。如果能在吃饭前就控制饮食 ， 就能更好的减肥 。那么以下几个小动作 ， 就能帮你实现这个愿望 。
1、(左)脚开立 ， 比肩稍宽 ， 两手从两侧向上举起 ， 同时仰头吸气 。
2、(中)臂从两侧回落至体前交叉 ， 放松肩膀 ， 同时吐气 ， 头回复至中间位置(1、2号动作 ， 重复三次)
【饭前小运动 助消化更减肥 1/2】3、(右)双手体前交叉 ， 两脚向两侧分开 ， 双腿曲膝同时吸气 ， 两臂慢慢抬起从两侧向上平伸 。

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