魔鬼身材不是说说就有的 ， 全身运动起来甩掉脂肪 ， 就能瞬间减重燃脂 。小编帮你总结了以下几种燃脂运动 ， 快速秒杀你的脂肪 ， 轻松获得最完美的身材 。
提膝运动
找一把牢固的椅子 ， 坐在椅子的边缘 ， 膝盖弯曲 ， 双脚平放于地面 。收紧腹部 ， 身体微微后倾 ， 将双脚抬离地面几厘米 。保持稳定的动作 ， 将膝盖拉向胸部 ， 同时上身前曲 。然后将双脚恢复原位 ， 不断重复 。
蹬车运动
躺在地板上假装蹬一辆自行车 。正确的动作是 ， 背部下方压紧地板 ， 双手置于头后 。将膝盖提到45度角 ， 双脚做蹬车动作 ， 左脚踝要碰到右膝 ， 接着用右脚踝去碰左膝 。
【瘦的多就要运动 瞬间秒杀脂肪 1/2】躺下 ， 曲膝 ， 双脚并拢勾住床头 。用一条毛巾从后侧绕过颈部 ， 双手各拉一端 。收缩腹部 ， 肩部抬起 ， 后背慢慢卷起 ， 再缓缓后仰 ， 几乎挨到地板时继续起身 ， 不断重复 。
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