6.将煮鸭腿的汤倒入砂锅中 ， 里面放入冬瓜块 ， 大火煮开后用中火再煮至冬瓜变成半透明色即可 。
7.加入裙带菜 ， 加盖小火煮10分钟 。
8.最后倒入鸭肉煮开 ， 再加入少许盐调味即可 。

文章插图


文章插图
最近武汉的气温都30度了 ， 眼瞅着夏天就真的来了 。夏季天热 ， 气侯燥 ， 新阵代谢快 ， 出汗多 ， 汗液除了会带走热量和水分外 ， 身体里一些像钙、镁、钾、钠之类的微量元素也会随着汗液蒸发了 。所以 ， 夏天多喝汤汤水水不仅必要 ， 它还是养生的一个重要方面 。夏季喝汤一方面能给身体补充流失掉的水分 ， 另外一方面是补充身体消耗掉的营养和能量 。
所以 ， 关于你的“夏天适合喝什么汤”这个问题 ， 我的答案是：一碗能清热、消暑、祛水肿 ， 并且营养丰富 ， 不油腻 ， 易消化 ， 不会给身体带来负担的汤才是适合夏天饮用的好汤！
比方说：冬瓜海带排骨汤 。
冬瓜水分充足 ， 口感清爽 ， 味道清甜 ， 有美白养颜 ， 祛湿清火 ， 利水消水肿的功效 。而且它还含有矿物质、蛋白质和多种维生素 ， 冬瓜中的丙醇二酸还能减缓和抑制脂肪的转换 ， 减肥瘦身期也可以放心吃
海带含碘高 ， 热量低 ， 中蛋白 ， 高矿物质 ， 含较多的钙 ， 铁 ， 以及膳食纤维 ， 在给身体能量的同时还有祛湿消肿 ，  降低胆固醇吸收 ， 以及降血压的功效 。
用它们来煲排骨汤 ， 口感清爽 ， 解暑去燥 ， 营养丰富又不会带给身体负担 ， 非常适合夏季全家一起饮用 。

文章插图
【冬瓜海带排骨汤】做法：
1. 排骨斩小块用流动的清水冲洗干净后 ， 加水浸泡10分钟左右 。
2. 海排提前泡软 ， 洗净 ， 切条或块沥水 ， 冬瓜清洗干净 ， 去籽 ， 连冬瓜皮一起切大块 ， 准备几片生姜 。
3. 把洗好的排骨放进开水中焯水 ， 煮到出浮沫后捞出 ， 用温水洗净排骨表面的浮沫 。

文章插图
4. 汤锅中加入焯好的排骨 ， 放姜片 ， 大火烧开转小火 ， 炖1小时加入海带 ， 继续炖30分钟后加入冬瓜 ， 待冬瓜熟烂后加盐、胡椒粉调味 ， 继续煮5分钟即可 。

文章插图
每个季节适合喝的汤都不一样 ， 因为每个季节的气候不同 ， 身体要适应这些气候的变化 ， 就要做出相应的调整 。
夏天的气候 ， 又湿又热 ， 要注意清热祛湿；同时 ， 因为出汗多 ， 会丢失较多津液 ， 气随津泻 ， 出汗多了人会气虚 ， 所以 ， 还要兼顾滋阴补气 。
夏天阳气浮于体表 ， 会觉得很热 ， 但内部的脾胃阳气是虚弱的 ， 容易出现胃口不好、消化不好的问题 ， 所以 ， 饮食要简单清淡些 。

• 宝宝奶粉品牌应该怎么选？你家的宝宝喝什么奶粉？
• 吃鸡星钻一上皇冠五，为什么感觉这么难？
• 宝妈剖腹产什么时间穿收腹带合适？哪个阶段效果最佳？
• 母乳不足，有什么方法可以增加母乳？
• 男士最好看的发型是什么？
• 亚马逊prime可以取消吗？亚马逊prime有什么用？
• 今年秋季养生吃什么好
• 什么是无解
• 跑步有什么好处？经常跑步，跑步速度会变快吗？
• 什么是深度睡眠，什么是浅度睡眠？