五者搭配，养血管，养心脏，养阴固阳，祛心烦，防抑郁 。
文章插图
2、红糖姜水
姜：是有祛寒的作用的，我们寒冷的时候老人总是给我们一碗姜水，去去身体的寒气，所以冬季喝姜水，有驱寒，活血，加速代谢排毒，有益身体的健康，帮助我们更好地保暖的作用 。
3、萝卜粥
冬季北方很喜欢喝萝卜汤、做萝卜粥，因为萝卜有顺气，健脾胃、促消化、还有化痰的功效 。
文章插图
1、羊肉：羊肉是温性食物，所以冬季吃羊肉，有保暖，抗风寒，抗感冒的作用，，加速我们血液的循环，对弈手脚冰冷的人很适合 。
文章插图
2、菠菜：菠菜是深绿色的蔬菜，含有的维生素量高，并且有保护肝脏的作用，大量的维生素也帮助我们身体的代谢，排毒 。
3、大白菜：大白菜有润肺解毒的作用，止咳化痰 。尤其是我们说的白菜的“帮子”解毒的效果更好，正适合我们冬季，吃的多，毒素就多，所以做些白菜很适合 。
文章插图
俗话说“冬日进补，来年打虎” 。
冬季进补，可扶正固本，增强抵抗力，给身体打好底子，为来年健康，打基础 。
然而，此时进补，要“因人、因时、因地”地进补，切不可“盲目”进补 。
体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补” 。
多吃蔬菜，切忌过补、急补，可适当吃点“当归羊肉汤”等 。
文章插图
适当的走出房间，晒晒太阳 。
因为，冬季重点在于“藏”，体内阳气不足，则无法蕴含足够的能量来抵御严寒 。
晒晒太阳，有助于补充人体阳气，有利于身体健康 。
晒后背：后背的督脉，是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气，是后背，可影响全身，对脑、髓、肾精肾阴亏损者的补阳效果最好 。
晒头顶：中医认为，“头为诸阳之首”，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部 。让阳光洒满头顶，可通畅百脉、调补阳气 。
晒腰部：后腰有两大穴位，命门和肾枢 。让阳光晒一晒这两个穴位，可以补充肾气，有助于阳气生发 。
晒掌心：手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，强心益气 。
文章插图
《黄帝内经》讲，，“早卧晚起，必待日光” 。
“早卧”，以养阳气，“晚起”以固阴精 。
养生常言，“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张” 。
而“晚起”，并不是说可以赖床不起，而是最好以太阳升起时间起床为宜 。
文章插图
今日霜降，是秋季最后一个节气，预示着冬天的开始 。
那么，霜降，有哪些习俗，你知道吗？
文章插图
霜降习俗
习俗1：登高，赏菊古有“霜打菊花开”之说，所以，登高山，赏菊花，成为了霜降节令的雅事 。
习俗2：吃柿子，泉州老人，有霜降吃柿子的说法，霜降吃丁柿，不会流鼻涕
习俗3，拔萝卜，山东地区，有句农谚，“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜” 。
- 10月24日，就是“霜降”节气了，饮食上吃点啥好？又该如何养生，健康过冬？
- 老一辈的人就是闲不下来，家里附带的院子，他们也给拿来养花种菜
- 减肥不当 当心结核病
- 生活怎么理解？
- 枸杞泡开水狂减肥
- 促排卵怀不上什么原因？每次都有正常排卵，为什么就是怀不上呢？
- 娱乐圈长得漂亮，演技也棒，可就是不红的女演员有谁？
- 苗条美人就是这么来的 1/2
- 10月运势天秤2020
- 中国国庆节的来历
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。