据说用保温杯泡红枣枸杞是中年人的标准。但是红枣枸杞泡水虽然方便，但是有一个很大的缺点——胃里少。其实也是真的。吸收营养太慢了。也许你在吸收大量营养之前就喝了。如果你真的喜欢泡在水里，我给你一个窍门:把泡好的红枣和枸杞吃掉。那么如何吃才能保持健康呢？
1枸杞嚼吃，红枣蒸
干嚼能更充分的吸收枸杞中的营养成分，有利于其功效的发挥。但注意不要嚼超过10克。红枣皮硬，粗纤维含量高，不易消化。蒸出来的红枣很软，容易消化。它还可以吃红枣的所有营养成分。方法:红枣洗净，切成两半或画几个小孔；锅内加冷水，中火蒸15~20分钟。

2搭配食用，充分发挥保健效果

枸杞麦冬:用于发热、阴虚、肺燥，有协同
枸杞、菊花:用于肝肾不足引起的视力模糊，具有明目的功效
枸杞和黄芪:益气固表，补肾利尿
红枣配桑叶:可预防感冒，适合春秋季节饮用
【吃枸杞红枣养生。今天，我教你如何吃枸杞和红枣。建议收藏】莲叶红枣:能降温，适合夏天饮用
红枣配生姜、红糖:能祛寒暖胃，适合冬季饮用
此外，红枣和枸杞也可以用来煮粥和煲汤，慢慢提取它们的营养成分。