半流质食物一周菜谱 每日食谱家常菜( 八 )


糖醋里脊
原料:猪里脊肉、白糖、醋、料酒、盐、番茄酱、葱蒜、胡椒粉、面粉、淀粉
做法:
1、将醋、糖、料酒、盐,少许水和淀粉混合成调味汁儿备用,比例糖4醋3料酒1,水、盐适量 。
2、将里脊切成粗条状,放入碗中 。加入盐、胡椒粉、料酒抓匀后腌制20分钟 。
3、将面粉和淀粉按3:
1的比例混合,倒入适量水调成粉浆(能薄薄挂住肉条,不要很厚) 。将粉浆倒入肉中,抓匀后加入少许植物油拌匀 。
4、锅中加入油,烧至六成热,转中小火,逐个将肉条放入,炸约一分钟捞出沥油 。
5、将锅里的油继续加热,油温八热时,倒入肉条复炸片刻至金黄色酥脆后,捞出沥油 。
6、锅中留少许底油加热,爆香葱蒜末 。加入番茄酱炒香 。加入调好的糖醋汁煮至浓稠 。
7、下入炸好的里脊条快速翻匀,出锅装盘 。
鲜菇炒芦笋
主料:芦笋250克、红甜椒1/3个、黄甜椒1/3个、鲜香菇4朵
辅料:盐、香油、干红辣椒4个、蒜1瓣、姜1小块、生抽
做法:
1. 主要材料 。
2. 芦笋洗净芦笋切段;
3. 沸水中滴几滴油加少许盐,将芦笋焯烫一下捞出用凉水浸凉;
4. 黄红彩椒切小菱形块; 干辣椒切小段,蒜切片; 姜切丝;
5. 香菇洗净切小片;
6. 热油锅,倒入干红辣椒、姜、蒜末爆香;
7. 再倒入香菇片翻炒至软;
8. 加入焯过的芦笋和彩椒,淋入少许酱油,再加适量盐调味,翻炒至断生后盛出即可 。
素炒四宝
原料:芦笋、香菇、黄豆、白果、葱、姜,调料为精盐、高汤、色拉油、生粉、味精 。
做法:
1、将芦笋洗净去老根,香菇片去根部、黄豆用温水先泡一个小时、白果去壳,四种原料用开水焯一下备用;
2、锅内放油烧热,下入葱、姜炒香后,下入原料、高汤、盐、味精烧开后,勾芡淋明油即可装盘食用 。
注意:香菇和黄豆、白果焯水时,时间要适当地长一些 。
松仁玉米
食材:
1根新鲜玉米、50g 松仁、1根青椒、1根红椒、2个小米椒、3g盐、3g糖、3汤匙牛奶 。
做法:
1.按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;将玉米煮熟后剥粒,青红椒切末;
2.不要倒油,将松仁放入锅中,用小火慢慢将松仁焙香;待松仁变微黄色,表面泛油光时,盛出自然冷却;
3.锅中倒入油大火加热至7成热时,倒入玉米粒;倒入青红椒末,翻炒一分钟;
4.根据个人口味加入适量盐;根据个人口味加入适量糖;
5.倒入3汤匙牛奶,搅匀;待牛奶快收干汤汁时,放入松仁即可 。
韭菜炒香干
原料:
韭菜一小把,香干6块,红椒一个,油适量,盐少许,生抽数滴 。
做法:
1.韭菜洗净,切段,香干洗净,切细条,红椒去籽切丝;
2.炒锅加油烧热,下红椒丝和香干翻炒,加入少许盐、生抽调味,可加少许水;
3.不停翻炒,待香干吸收汤汁变软变得蓬松,加入韭菜,翻匀,待韭菜变软即可起锅
干煸肥肠
原料:猪肠、洋葱、青椒、老抽、生抽、水、二锅头、葱姜蒜、八角、桂皮、香叶、少许盐、糖
做法:
1、准备材料 。(我买的是超市里出售的那种半熟的大肠)
2、肥肠入锅,加老抽、生抽、水、少许二锅头、葱姜蒜、八角、桂皮、香叶、少许盐、糖,卤煮40-60分钟 。
3、卤过的肥肠用一根筷子能戳进去就差不多了,捞出 。
4、卤好的非常切块,放入锅中,不加油小火干煸 。
5、煸至肥肠表皮微卷发黄,并且出油,盛出待用 。


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