顺产后140斤，产后这么做两个月能瘦身25斤 。

文章插图
关于产后体重：选好方法，事半功倍 。
最重要的你说要短时间内形体恢复的比较快的，那么请一定怀孕期间先把体重控制的好一点 。不要放纵自己肆意胡吃海喝，特别是前期，宝宝根本还木有开始吸收你的营养，就开始乱吃，然后体重就蹭蹭蹭上去了比如我，就是一开始没控制好 。
正常情况下：
1孕期前3个月内体重可增加2斤～3斤;
【顺产后140斤，两个月能瘦身25斤吗？】23个月后，每周增加0.7斤～1斤 。
3到足月的时候，体重比孕前增加20斤～25斤 。这是比较科学的 。
不过本人觉得不超过三十斤也是可以的啦～太胖的话对生产也是会造成影响的 。
其次就是在月子里的饮食了 。
敲黑板注意请一定要抛弃老一辈的一些陋习，就是大吃大喝各种荤汤各种大肉
老一辈的一些习惯我们一定要取其精华弃其糟粕呀～不要全都跟着来 。。毕竟现在我们提倡科学坐月子 。
不过最有效的减肥还是母乳啊 。母乳可以让我们每天都消耗五百卡路里左右 。
荤菜方面，可以多吃一些瘦牛肉、瘦羊肉、蛋、奶类等含蛋白质高的食物，少一些主食、甜食、油腻的浓汤，烧菜的时候少放油，便宜点油煎食欲，多一点蒸菜类的，
少食多餐，加快新陈代谢 。我自己回家后是三餐三点，每一顿都少吃一点 。
每天多走路、多做家务，瑜伽都可以 。太激烈的就不要了，对子宫和各方面器官恢复都不好 。
关于月子里：
月子里diyi个月特别重要，主要是分为：
1diyi阶段代谢排毒(第1周)
2第二阶段收缩内脏(第2周)
3第三阶段滋养进补(第3、4周)
每个阶段吃的东西也是不太一样的，当然少油少盐清淡是一样的 。
1产后不能马上喝荤汤，这样不仅不能催奶，还会很容易导致乳腺堵塞，乳房胀痛，容易得乳腺炎！一般一周后可以后再喝荤汤，补汤 。
2可以先喝蔬菜汤，一些清淡得汤水 。
3然后月子里买了月子专用的胡麻油！还有月子水～胡麻油是更适合我们产妇的，帮助我们排恶露排毒，然后专用的月子水可以帮助我们去水肿瘦身 。
4还买了duzhongcha，月子专门的茶，就是可以每天一包，这样自己泡，很方便，也是帮助排毒瘦身的 。
5可以多吃点粗粮，杂粮来代替白米饭，我都是吃杂粮粥，小米粥，各种粗粮粥的，因为我本身也比较喜欢吃这种，不进瘦身！营养还好！
饮食方面大家可以多喝蔬菜汤、丝瓜蛋花汤、酒酿蛋汤等等不仅瘦身不会胖，还可以产奶，效果很好的 。
吃的上点心我以两种为主：
1红枣莲子木耳汤～
2还有红豆薏米粥～
一个美白养颜，一个瘦身去水肿轮流换着吃～
其他点心，还有南瓜糊糊，热量超ji低又甜甜的很好次～
还有紫薯糊糊，杂粮排便，很棒的～
杂粮都是营养很好，又可以瘦身的 。大家可以多吃点 。也很饱腹 。
水果方面，我吃的比较多的就是草莓小番茄，香蕉，火龙果等等，其实就是自己吃自己喜欢的想吃的就好！
1但是一定一定要加热噢，不可以吃冷的，月子里 。
2对了，月子里喝浓汤记得用吸管或者上面得一层油去掉！可以减少很多热量呢～
3然后顺产的仙女觉得身体ok了，就尽早下床自己走动一下～对身体回复也有好处！
4本人的话月子里就有自己在锻炼了，不过都是轻幅度得 。
5千万不要就在月子里啥蹦蹦跳跳跑来跑去的

• 穿山甲下奶怎么吃？穿山甲下奶效果好吗？
• 产后减肥怎么才能瘦身不瘦胸？瘦身先瘦胸是真的吗？
• 产后吃什么可以更快地恢复子宫，排出恶露？
• 在剖腹产后，如何利用瘦身的黄金期恢复到孕前的体重？
• 为什么明星产后恢复那么快，我们都要一两年，甚至更久？
• 产后瘦身成功记：孕期胖了80斤，肚子大如球，如何逆袭瘦下来？
• 产后diyi天会发生什么？孕妈都会忽略哪些？
• 药物流产后，多久可以拔火罐
• 顺丰位列TransportTopics全球50强货运企业榜单第九
• 产后能用束腹带吗？怎么用才安全呢？