西红柿减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法 ， 二十一天减肥法等等 ， 某网站曾经组织达人体验这些减肥法 ， 若干天内不同程度瘦了5斤以上 ， 可是 ， 瘦的全是脂肪吗？！恐怕80%以上都是水分！别沮丧 ， 举一个反例是：小长假 ， 有的人哭诉说胖了3-5斤 ， 哭啥嘛 ， 你长的也是水分 ， 连着几天跑步冒冒汗就下去啦 。因为人的身体储存碳水化合物的同时需要储存水分 ， 有人形容碳水化合物是海绵 ， 恐惧它 ， 其实好好利用也不错 ， 通过清淡饮食、少吃或戒主食很轻松地让体重少个5斤 。但是长期下去 ， 肯定不行！最糟糕的是 ， 当恢复原来的饮食时 ， 体重不单反弹 ， 甚至比原来更重 。
【21天减肥法食谱靠谱吗 21天减肥法,食谱是什么,有做运动吗?】

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