很多人认为既然运动可以有效的消耗脂肪，就应该多多益善 。但是为什么我锻炼了还是减不下来呢？这就存在对运动减肥的错误认识，想要快速瘦下去，还必须认清以下9大误区，才能真正瘦身！
一、我连续几个星期每天做一百次仰卧起坐和侧弯腰运动为什么总不能消除腰部脂肪?
仰卧起坐适于增强腹部肌肉，用来减少局部脂肪是不可能的 。通过锻炼可以起到一定的减肥效果但对某些特定部位而言则收效甚微 。因为人体中天生就有一些储存脂肪的部位 。男性在两肋和腹部，女性在大腿、臀部和胳膊处 。这些部位脂肪过多减肥慢 。
二、如果我坚持举重锻炼减肥，也会像健美运动员那样肌肉累累 。
【9大运动减肥误区 肥肉不减反增 1/4】不会的——除非你具有类似阿诺德·施瓦辛格的基因 。即使这样你也必须像健美运动员那样坚持紧张的、高强度的身体锻炼才会肌肉累累 。一般人一周锻炼三次每次半小时是不会达到这种形体的 。
- 适合冬天的四大运动减肥项目 1/4
- 运动减肥必经这五大捷径 1/5
- 运动小方法 燃烧卡路里更快瘦 1/2
- 运动减肥常做的四件蠢事 1/4
- 运动减肥技巧 消耗热量翻倍 1/3
- 十大减肥运动热量消耗排行榜 1/10
- 运动减肥催化剂 一次让你瘦个够 1/7
- 怀孕4个半月孩子有多大呢？有多少斤啊？
- 春天鸽子汤怎么吃最有营养？
- 历史上的庚子年有哪些大事
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。