肥肉堆积面容再怎么完美也于事无补，因此，各位爱美的mm们为了完美身材，开始与肥肉奋战到底！今天，小编就来看9种常见的运动消耗热量方法，让你有效减重瘦身！
1.散步：每半小时消耗热量75卡，散步对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥 。
2.慢跑：每半小时消耗热量300卡，慢跑有益于心肺和血液循环 。跑的路程越长，消耗的热量越大 。
【9种运动方法 和肥肉奋战到底 1/3】3.田径：每半小时可消耗热量450卡，它可使人体全身得到锻炼 。
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