【初春运动瘦身计划全在这 1/5】2011年依旧保持苗条的身材，每天的减肥计划可不要忽视哦！新年新气象，为了更好的自己，小编特地总结了以下运动减肥方法，帮你度过一个人人羡慕的苗条年！
毅力与坚持
要明白健康而有效的体重管理，持之以恒的运动是主要关键 。所以女士们不论在来年如何忙碌，都应该遵守年头订定的健身大计，别轻言放弃!
制订时间表
无论在任何运动阶段，最理想的运动时间表是每星期三至四次，每次廿五至四十五分钟，个人心跳率维持在百分之六十至八十之间，以有效燃烧脂肪 。不过实际的运动时间及次数，应随个人可接受程度而调整 。

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