无论男女通过长期锻炼都可以让肌肉越来越有弹性 ，不松弛，皮肤相比不锻炼的人，状态也更好，而且比不不锻炼的人保持相对长点的时间 。

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但是人体到了一定的年龄，皮肤都会渐渐失去弹性的，肌肉也会松弛的，这是自然规律，人类无法抗拒 。
要说怎么锻炼，才能推迟自己皮肤与肌肉的衰老？我的回答是：去学跳舞吧！
首先跳舞因为有音乐伴奏，可以调动人的兴奋神经，脸上气色会变好 。而且人在跳舞就如同在音乐的海洋里畅游，可以让人感觉乐在其中，所以跳舞肯定是个最容易坚持的运动 。
其次跳舞，人们随着音律的快慢，身体会不自觉地去做出反应，沉浸在音乐氛围中，久而久之人的一举手一投足便也发生变化，长期受音乐熏陶，让人的气质在不知不觉中变的更好了 。
还有跳舞对身体各部分机能都大有好处 。据《新英格兰医学期刊》的最新报道，一周跳舞3小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险 。一周跳舞7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效 。
跳舞真的可以延缓人体皮肤以及肌肉的衰老 。我身边跳舞的朋友看上去大多比实际年龄年轻点 。但是要注意劳逸结合，跳舞不可过量，还有中老年可以多跳一些有助于气质的轻柔的舞蹈，少跳激烈的舞蹈 。
只要你每天抽一个小时去跳舞 ，并坚持一年下来，你会惊喜你身上发生的变化 。到时你会笑着感谢我哦 。
怎样能在两个月内让皮肤变得细腻光滑？作为一个偶尔客串的服装模特，“脸”就是我的本钱！！！

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我现在的护肤方式能让我自信的接受素颜~

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毫不要脸的说，素颜要是能打分，我这怎么说也可以有7/8分吧!

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皮肤管理这块，不允许出一点差错 。毕竟比你好看的小姐姐那么多，你怎么跟人家比？

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我投资在自己脸上的钱，少说也要有10万1年！！累计的钱够我在北京四环里买个9平米的厕所！答题是够格了！

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所以关于怎么养好皮肤这块，简直没有人比我有发言权了！

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两个月，想让皮肤有个脱胎换骨一样的变化那是肯定不可能的！但是，解决一些皮肤上的小瑕疵，让皮肤变得细腻，有光泽感那是完全足够了！

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步入正题，看好咯~

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【女性怎么锻炼使皮肤长期保持高弹性，肌肉不松垮？】①对付——暗沉、黄气

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②对付——出油、闭口

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